Molti specialisti del sonno sconsigliano la TV in camera da letto per i suoi effetti negativi sulla qualità del riposo. La ricerca evidenzia come l'esposizione alla luce blu degli schermi possa ridurre la produzione di melatonina, ritardando l'addormentamento e peggiorando la qualità del sonno.
Qual è la posizione corretta per guardare la TV a letto?
Schiena dritta: Siediti con la schiena ben appoggiata e i piedi a terra. Evitare posizioni scorrette: Non guardare la TV sdraiato o con il collo inclinato.
Una tra le soluzioni più veloci, consigliata soprattutto quando la TV è appesa nella parte alta della parete, è acquistare un supporto con canaline integrate. Esistono numerosi modelli, da scegliere a seconda delle proprie esigenze: supporti per la sola TV o altri con mensole per decoder e consolle.
La soluzione solitamente più gettonata, ed in verità anche più semplice da attuare, è quella che vede la TV posizionata a parete di fronte al letto. È di fondamentale importanza in questo caso calcolare l'altezza ottimale dello schermo per evitare di piegare troppo il collo durante la visione.