Cosa non fare quando si ha la scoliosi?
Domanda di: Dr. Grazia Romano | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (58 voti)
- un irrigidimento della colonna, come squat, leg curl e affondi;
- una flessione all'indietro della schiena, come in alcune posizione di yoga;
- una rotazione del busto.
Cosa peggiora la scoliosi?
Differente dalla scoliosi adolescenziale dovuta solo a rototraslazione vertebrale congenita, la scoliosi dell'adulto peggiora anche e soprattutto a causa della degenerazione dei dischi vertebrali”.
Come dormire se si ha la scoliosi?
Posizione ideale per dormire se si soffre di scoliosi
Per lenire i fastidiosi dolori derivati dalla scoliosi, si consiglia di dormire supini, in particolare consigliamo la posizione yoga chiamata savasana, o posizione del cadavere: consiste nello sdraiarsi di schiena, con le braccia e le gambe leggermente aperte.
Come non fare peggiorare la scoliosi?
Cercate di fare movimento più regolarmente possibile: camminare, fare le scale, andare in bicicletta, ecc… Fare esercizi specifici per la schiena. In base al rischio di progressione il medico può prescrivere esercizi mirati a evitare che la schiena collassi.
Qual è lo sport migliore per la scoliosi?
Come danza e nuoto. Negli altri casi, che sono per fortuna molto più numerosi e frequenti (casi, cioè, nei quali la scoliosi non ha raggiunto una riconosciuta gravità e l'attività sportiva è praticata solo a livello amatoriale), si può fare sport, senza però trascurare gli esercizi di cinesiterapia.