Cosa posso mangiare se mi sento debole?
Domanda di: Boris Sartori | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (47 voti)
- Avena. Ricca di fibre, è un alimento dall'elevato potere saziante, ci permette quindi di mangiare senza eccessi, evitando di appesantirci, gonfiarci e di conseguenza di svolgere con fatica le attività quotidiane. ...
- Frumento integrale. ...
- Noci. ...
- Yogurt greco. ...
- Frutta e verdura.
Cosa mangiare per recuperare le forze?
- Pane integrale: i carboidrati danno subito energia, inoltre il pane integrale è meno calorico di quello bianco ma con più fibre, vitamine, tra cui quelle del gruppo B, e minerali, come ferro e calcio.
- Peperoni: ...
- Anguria: ...
- Mirtilli: ...
- Acqua e limone: ...
- Carne magra: ...
- Frutta secca: ...
- Yogurt:
Cosa fare se ti senti debole?
Nel primo caso, ad esempio se è causata da stress o ansia potrebbe essere sufficiente riposare, bere un bicchiere d'acqua e rilassarsi. Se la condizione deriva da uno stile di vita stressante è necessario ridurre i ritmi, condurre un'alimentazione equilibrata, bere a sufficienza, evitare fumo e alcolici.
Cosa bere per la stanchezza?
Tisane naturali
Per contrastare gli effetti del caldo puoi bere una gustosa bevanda o tisana al ginseng, alla rodiola, allo zenzero o con Erba Mate, così da rendere più piacevole l'atto di bere, specialmente quando non ne hai voglia. Riescono a sostenere l'organismo, migliorandone la resistenza al caldo e alla fatica.
Perché mi sento debole e senza forze?
La stanchezza (o spossatezza) può essere conseguenza di particolari sforzi fisici o psichici, di prolungata interruzione del sonno o di varie patologie, tra le quali ci sono: anemia, artrite reumatoide, broncopneumopatia cronico ostruttiva, diabete, enfisema, fibromialgia, infarto miocardico, insufficienza epatica, ...