Cosa succede se si assume troppa taurina?
Domanda di: Ariel Vitale | Ultimo aggiornamento: 16 dicembre 2023Valutazione: 4.1/5 (38 voti)
Gli effetti collaterali di un utilizzo cronico di taurina non sono ancora ben documentati. Ci sono studi in attesa di conferma che indicano come un eccesso di taurina negli adulti provochi ipertensione e problemi gastrointestinali (diarrea e ulcera peptica).
Quanta taurina si può assumere in un giorno?
La taurina rientra nel documento del Ministero della Salute "Altri nutrienti e altre sostanze ad effetto nutritivo o fisiologico" e in particolare nell'elenco "Sostanze con apporto massimo giornaliero definito", che per questa sostanza risulta essere 1000 mg al giorno.
Cosa fa taurina al cuore?
La taurina è coinvolta anche in altri processi cellulari come, per esempio, il metabolismo lipidico e la regolazione del metabolismo del glucosio ed è anche coinvolta nella regolazione del battito cardiaco e della pressione sanguigna.
Quanto ci mette la taurina a fare effetto?
L'integrazione avviene per via orale tramite compresse o bevande. In particolare, le concentrazioni plasmatiche di taurina aumentano circa 10 minuti dopo l'ingestione e generalmente raggiungono il picco (da 0,03 a 0,06 mmL) nel giro di un'ora.
Quanta taurina per dormire?
Optando per un'integrazione di taurina (come Taurine 1 000 mg), potrai migliorare le tue capacità fisiche, ridurre i dolori muscolari, rallentare l'invecchiamento delle cellule... E questo, senza danneggiare la qualità del sonno, o anche favorendolo.