Cosa vuol dire avere i trigliceridi alti?
Domanda di: Dr. Enrica Riva | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (52 voti)
Concentrazioni troppo alte di trigliceridi sono indicative di una salute non ottimale e di una maggiore suscettibilità allo sviluppo di malattie come l'infarto, le coronaropatie, l'angina pectoris, l'aterosclerosi, l'ictus ecc.
Quali sono i sintomi quando si hanno i trigliceridi alti?
Ci sono sintomi che rivelano una condizione di trigliceridi alta ? No, non ci sono sintomi evidenti tranne, quando i valori sono estremamente alti (> 1000 mg/ml), potrebbero presentarsi forti dolori adominali,colorito giallastro della pelle e/o degli occhi (per accumulo di lipidi) e sintomi di natura neurologica.
Qual è la causa dei trigliceridi alti?
Le cause scatenanti di un innalzamento dei trigliceridi sono diverse e possono dipende dall'alimentazione sbagliata (eccesso di grassi saturi e carboidrati), dalle malattie giù presenti nei soggetti colpiti o più semplicemente da cattive abitudini quali eccesso di fumo, alcool e vita sedentaria.
Cosa si deve fare per abbassare i trigliceridi?
- Mantenere un peso sano.
- Ridurre il consumo di zucchero.
- Mangiare più fibre.
- Fare esercizio regolarmente.
- Evitare i grassi trans.
- Consumare più alimenti ricchi di Omega-3.
- Aumentare l'assunzione di grassi insaturi.
- Limitare l'assunzione di alcol.
Cosa non si deve mangiare con i trigliceridi alti?
Trigliceridi alti: cibi da evitare
Frattaglie: fegato, cervello, reni, rognone, cuore. Insaccati a elevato tenore in grassi saturi, come salame, salsiccia, cotechino, ecc., oltre alle parti grasse delle carni. Latte intero o condensato, yogurt intero, formaggi ad elevato tenore in grassi saturi e colesterolo.