Quali sono le posizioni da evitare in gravidanza?

Domanda di: Sig.ra Laura Fiore  |  Ultimo aggiornamento: 21 giugno 2026
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In gravidanza, soprattutto dal secondo trimestre, è fondamentale evitare la posizione supina (a pancia in su) per il rischio di comprimere la vena cava, riducendo l'ossigeno al feto e causando giramenti di testa. Da evitare anche la posizione prona (a pancia in giù) e l'accavallare le gambe. La posizione migliore per dormire è sul fianco sinistro.

Quale posizione non fare in gravidanza?

In gravidanza bisogna evitare di schiacciare il pancione, quindi le posizioni a pancia in giù sono vietate. D'altra parte, anche quelle a pancia in su potrebbero essere problematiche, dato che si rischia di comprimere la vena cava. Non rimane che sdraiarsi su un fianco.

Cosa succede se mi piego in avanti in gravidanza?

Le future mamme che passano tante ore sedute alla scrivania, devono evitare categoricamente di accavallare le gambe. Se poi si sta piegate in avanti, la situazione peggiora ulteriormente. Si tratta, infatti, di una posizione dannosa in gravidanza in quanto chiude tutti i passaggi a livello della cintura pelvica.

Su quale fianco è meglio dormire in gravidanza?

(Reuters Health) – Sebbene i medici dicano spesso alle donne incinte che la cosa più sicura è dormire sul fianco sinistro, un nuovo studio indica che dormire in altre posizioni non rappresenta un problema.

Riposo in gravidanza fa bene?

Un sonno inadeguato durante la gestazione può anche aumentare il rischio di parto prematuro e depressione post-partum ed eccessivo aumento di peso in gravidanza. Fortunatamente, esistono molte strategie per mitigare i disturbi del sonno e ottenere il riposo di cui si ha bisogno.