Quando lo sport diventa malattia?
Domanda di: Serse Benedetti | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (12 voti)
Conoscete il termine "bigorexia"? La bigoressia è una malattia riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) dal 2011, ma rimane poco conosciuta in Francia. Può colpire sia gli atleti di alto livello che quelli amatoriali, che sono diventati dipendenti a causa di una pratica sportiva eccessiva.
Come riconoscere la dipendenza da sport?
- un'ossessione per il fitness, che porta ad allenarsi in maniera estremamente frequente in varie forme;
- sentimenti di isolamento e solitudine;
- disturbi dell'umore, soprattutto irritabilità estrema e persino aggressività se impossibilitati ad allenarsi;
Cosa succede se si esagera con lo sport?
Secondo la Mayo Clinic, correre troppo spesso, sollevare un peso eccessivo o semplicemente spingere oltre le proprie possibilità in allenamento può portare a stiramenti, distorsioni, crampi alle gambe e persino fratture da stress.
Quando è meglio non fare sport?
Si prova un dolore muscolare intenso dopo l'allenamento
Si tratta infatti uno dei segni che indicano la necessità di un giorno di riposo. Il motivo è molto semplice. Il dolore estremo è la conseguenza di un'infiammazione o di danni ai tessuti, dai quali per ristabilirsi il corpo ha bisogno di tempo.
Quanta attività fisica bisogna fare per mantenersi in salute?
dovrebbero praticare almeno 150-300 minuti settimanali di attività fisica aerobica di moderata intensità o 75-150 minuti settimanali di attività fisica aerobica vigorosa, oppure combinazioni equivalenti delle due modalità