Quanto tempo ci vuole per smaltire il glutine?

Domanda di: Ing. Prisca Mariani  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Per disintossicarsi è bene eliminare il glutine dalla propria dieta per almeno un mese, in modo da ripulire l'organismo. Poi riprenderne il consumo, ma seguendo un'alimentazione a basso contenuto di glutine, meglio sarebbe evitarlo del tutto, scegliendo cereali e altri cibi privi di glutine.

Quanto tempo ci vuole per disintossicare il corpo dal glutine?

Solitamente la guarigione clinica avviene in circa 1-2 mesi dal momento dell'esclusione del glutine.

Cosa succede al corpo quando si toglie il glutine?

Chi elimina il glutine dalla propria tavola deve porre una particolare attenzione all'apporto nutritivo e dev'essere seguito da un professionista che indichi delle alternative adeguate. A lungo andare, una dieta priva di glutine può aumentare il rischio di patologie cardiovascolari, sindrome metabolica e osteoporosi.

Quanto dura l'intolleranza al glutine?

In linea di massima, però, un percorso di uno o due anni senza assimilazione di glutine può condurre all'eliminazione dell'intolleranza. Un intollerante può, a quel punto, tornare ad assimilare determinate quantità di glutine in modo del tutto naturale, senza dover stravolgere le proprie abitudini alimentari.

Cosa mangiare per disintossicarsi dal glutine?

cereali, farine e tuberi: riso, mais, miglio, grano saraceno, patate, manioca, amaranto, sorgo, quinoa. frutta, verdure e legumi: tutti i tipi di frutta (fresca, secca, essiccata e sciroppata) e di verdura (fresca, congelata, surgelata, etc), anche conservata (sott'olio, sott'aceto, sotto sale, etc.)