1. Francesco Cirillo: "La tecnica del pomodoro" ...
2. Piers Steel: "Da domani non rimando più" ...
3. John Perry: "La nobile arte del cazzeggio"

1. Perché tendiamo a procrastinare troppo? ...
2. Inizia a programmare piccoli step. ...
3. Tieni sempre traccia dei tempi. ...
4. Non cercare la perfezione. ...
5. Cura il tuo ambiente. ...
6. Frequenta persone positive. ...
7. Rivedi i tuoi obiettivi. ...
8. Concediti dei premi.

1. Che paura! Guida per fabbricare coraggio e affrontare ogni mostro. ...
2. Il libro che ha paura. ...
3. Io non ho paura. ...
4. Il gufo che aveva paura del buio di Jill Tomlinson. ...
5. Le paure di gattofilo di Rocìo Martinez, Kalandraka Editore. ...
6. Gli orsi non hanno paura. ...
7. Io e la mia paura.
8. Gastone ha paura dell'acqua.

1. Fate il primo passo. ...
2. Riconoscete le ragioni per cui procrastinate. ...
3. Di che tipo di ritardo si tratta? ...
4. Imparate l'arte della procrastinazione. ...
5. Siate gentili con i "voi stessi" del futuro. ...
6. Create piani di emergenza o prevenite le tentazioni. ...
7. Non buttatevi giù.

Come si chiama chi rimanda sempre?

Procrastinazione: cos'è? La procrastinazione è un fenomeno molto diffuso. L'etimologia della parola deriva dal latino e letteralmente significa rinviare da un giorno all'altro, con lo scopo di guadagnare tempo, con l'intenzione di non svolgere ciò che bisognerebbe fare, rimandando quindi a data da destinarsi.

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Cosa si nasconde dietro la procrastinazione?

Alcune ricerche mostrano come la procrastinazione sia associata ad ansia, umore depresso, eccessiva preoccupazione e a emozioni a valenza negativa. Sono stati individuati diversi motivi che spingerebbero gli individui a procrastinare. Le cause più comuni sono: Disinteresse per il compito.

Come bloccare la procrastinazione?

Cosa c'è alla base della procrastinazione?

Si può definire come appartenente al “Tipo Evitante” la persona che affronta lo stress e il senso di disagio indotto da certe incombenze rimandandole finché possibile. In questo caso alla base della tendenza a procrastinare c'è la paura.

Cosa leggere quando si ha l'ansia?

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Perché non riesco a stare da sola?

Si tratta di un'ansia irrazionale e grave, innescata dall'idea di passare del tempo da soli o senza il sostegno di una persona specifica, che influisce negativamente sulla capacità di svolgere le proprie attività quotidiane. La condizione è conosciuta anche con altri nomi come: Autofobia. Isolofobia.

Chi non riesce a stare da solo?

La monofobia, che è la paura della solitudine, è uno stato che condiziona la vita perché potrebbe diventare la causa primaria di attacchi di panico e agorafobia aumentando insicurezze, ossessioni e depressioni.

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Come evitare di procrastinare e studiare?

Cosa si nasconde dietro la procrastinazione e come trarre massimo giovamento?

Perché tendiamo a rimandare tutto a domani

Rimandare, insomma, è "una difesa attiva contro angosce ed emozioni dolorose" e il piacere, almeno quello immediato, è dato dal riuscire a evitare il confronto con i propri limiti, con un compito difficile, con i fallimenti o il senso di inadeguatezza.

Come si fa a distrarsi dall'ansia?

La respirazione è fondamentale. Un solo, lungo, respiro alla volta spazzerà via, lentamente, le preoccupazioni e la sensazione di “fiato corto” tipica di ansia e stress. La più semplice strategia di meditazione è un efficace antidoto che può essere messo in pratica ovunque e in qualsiasi situazione.

Come smettere di pensare troppo trama?

In Questo libro ti verrà mostrato come mantenere l'attenzione sul tuo rilassamento personale aiutandoti a trovare la causa dei tuoi pensieri negativi e superflui, eliminandoli con tecniche e abitudini specifiche. Ottieni la pace mentale che ti meriti, ascolta ora e diventa padrone dei tuoi pensieri!