Cosa fare se ci si sente deboli?
Domanda di: Rebecca Marino | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (2 voti)
Ridurre lo stress. Ridurre la caffeina e il consumo di alcolici per favorire il riposo notturno (l'alcool induce sonnolenza, ma peggiora la qualità del riposo). Bere almeno 1.5 l al giorno di acqua (alcuni casi di stanchezza sono legati a una moderata disidratazione).
Cosa prendere quando ci si sente debole?
Gli integratori giusti per recuperare le energie
- Polase Extra Energia: pura energia fisica e mentale, ad azione rapida e che dura a lungo, a base di vitamine e prodotti energizzanti come ginseng e guaranà. ...
- Supradyn Ricarica: integratore alimentare di vitamine e minerali con coenzima Q10.
Perché mi sento senza forze?
La stanchezza (o spossatezza) può essere conseguenza di particolari sforzi fisici o psichici, di prolungata interruzione del sonno o di varie patologie, tra le quali ci sono: anemia, artrite reumatoide, broncopneumopatia cronico ostruttiva, diabete, enfisema, fibromialgia, infarto miocardico, insufficienza epatica, ...
Cosa fare per recuperare energie?
Ecco i nostri cinque consigli.
- Come recuperare le energie: riposare bene. Il primo consiglio in assoluto è quello dare molta importanza al riposo, sia di notte che durante l'arco della giornata. ...
- Prendere integratori naturali. ...
- Contro la stanchezza fai sport. ...
- Meditare per recuperare l'energia. ...
- Alimentazione sana e riposo.
Cosa fare per avere più energia?
Alcuni integratori multivitaminici sono espressamente energetici, perché contengono delle sostanze in grado di fornire energia immediata, come:
- Ginseng. Un estratto naturale con proprietà toniche e adattogene, ovvero in grado di aumentare la resistenza allo stress psicofisico.
- Carnitina. ...
- Guaranà. ...
- Pappa reale. ...
- Arginina.