Cosa fare se si è mangiato troppo?
Domanda di: Giorgio Leone | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (54 voti)
La cosa peggiore da fare dopo un'abbuffata è stendersi o andare a dormire. Molto meglio stare in piedi e muoversi per almeno mezz'ora: aiuta a tenere attiva la circolazione e aiuta anche la digestione.
Cosa fare se hai mangiato troppo?
Per compensare ed eliminare il sodio in eccesso e contrastare la ritenzione dei liquidi il consiglio è di bere tanta acqua anche grazie al consumo di infusi e tisane a base di erbe e piante dall'azione detox. «Il finocchio, per esempio, favorisce la diuresi e contrasta il senso di gonfiore.
Come smaltire tutto quello che si è mangiato?
Bevete tanta acqua e infusi depurativi per fegato e intestino, come infusi al tarassaco e al carciofo e al cardo mariano o tisane alla malva e alla melissa. Potrebbe essere una buona idea inserire dei brodi vegetali o dei brodi di miso, senza aggiungere troppo sale.
Cosa fare dopo una grande mangiata?
- Organizzare i pasti giornalieri , programmando colazione, pranzo, cena e spuntini, senza mai saltare i pasti , ma riprendendo la regolare alimentazione.
- Consumare almeno 30 grammi al giorno di fibra . ...
- Bere tanta acqua . ...
- Fare spuntini ricchi in proteine .
Cosa fare quando hai mangiato troppo e ti viene da vomitare?
- Zenzero: assumere dello zenzero prima dei pasti favorisce la digestione e contrasta la nausea. ...
- Tè verde.
- Cibi secchi, come crackers o pane tostato.
- Riso e patate.
- Mangiare lentamente e masticare bene.
- Bere lontano dai pasti.