Cosa mangiare per rinforzare la colonna vertebrale?

Domanda di: Dr. Oreste D'angelo  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Tra i vegetali più ricchi di calcio ricordiamo gli agretti, le verdure a foglia verde (cicoria catalogna, cime di rapa, rucola e lattuga), i broccoli, il sedano da costa, il finocchio, i cavoli ed i porri.

Cosa mangiare per rinforzare la schiena?

I principi di una dieta equilibrata valgono anche a proposito della schiena. Via libera a frutta e verdura, meglio se di stagione, perché permettono di fare un pieno di energia e di vitamine. Consigliati anche i legumi, preziosa fonte di carboidrati, e una buona dose di pesce, che fornisce proteine e omega 3.

Cosa mangiare per favorire la calcificazione delle ossa?

Come rinforzare le ossa in modo naturale?

Come si cura l'osteoporosi della colonna vertebrale?

Un SERM utilizzato per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi è il raloxifene (60 mg al giorno), che ha dimostrato di rallentare il turnover osseo e di aumentare la BMD a livello della colonna lombare e del collo del femore.