Cosa non si deve mangiare se si ha il colesterolo alto?
Domanda di: Ingrid Sanna | Ultimo aggiornamento: 13 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (27 voti)
CIBI DA EVITARE PER IL COLESTEROLO
- carni grasse.
- carni lavorate, come salumi e salsicce.
- snack molto salati, come le patatine fritte.
- cibi fritti.
Cosa non mangiare assolutamente quando si ha il colesterolo alto?
“In caso di colesterolo alto gli alimenti da evitare sono:
- carni lavorate e insaccati;
- formaggi grassi;
- condimenti di origine animale (burro e strutto);
- prodotti confezionati (tipo merendine, biscotti, creme spalmabili e alcuni olii).
Cosa mangiare per abbassare il colesterolo velocemente?
Non tutti gli alimenti sono tabù per contrastare il colesterolo alto. È necessario, in questo senso, preferire le carni magre bianche, il pollame, il pesce, così come il latte (scremato o parzialmente scremato), gli yogurt e i formaggi scremati.
Cosa mangiare ogni giorno per abbassare il colesterolo?
Una porzione di legumi al giorno aiuta ad abbassare il livello di colesterolo. Via libera dunque a ceci, fagioli, piselli e lenticchie, capaci di ridurre i livelli di colesterolo LDL del 5% se consumati una volta al giorno. Nello stesso tempo si ridurrebbe il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.
Quali sono i 10 cibi che abbassano il colesterolo?
Dr. Roberto Gindro
- VIDEO.
- AVENA.
- ORZO.
- LEGUMI.
- SOIA.
- FRUTTA SECCA A GUSCIO.
- OLIO D'OLIVA.
- AVOCADO.