Perché mangio poco ingrasso?

Domanda di: Maristella Fontana  |  Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023
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L'aumento di peso è il risultato di un disequilibrio tra l'energia consumata e l'energia spesa. L'energia consumata deriva dall'apporto calorico attraverso il cibo, mentre l'energia spesa dipende dal metabolismo basale, l'attività fisica e altri fattori.

Perché aumento peso anche mangiando poco?

Se la quantità di energia introdotta e assorbita con gli alimenti è maggiore rispetto al dispendio energetico si tenderà ad aumentare di peso e, viceversa, se il dispendio energetico è superiore rispetto alla quantità calorica introdotta e assorbita si tenderà a dimagrire.

Come mai mangio poco e non dimagrisco?

Mangi troppo poco

Anche mangiare troppo poco può portare ad uno stallo nella dieta. In un primo periodo si perde peso velocemente, dopo i primi chili persi però, non si dimagrisce più. Una dieta troppo restrittiva è estremamente stressante per il fisico soprattutto se si pratica attività fisica.

Cosa succede quando si mangia troppo poco?

La denutrizione, però, non sempre è visibile sulla bilancia, perché può accadere di assumere una quantità insufficiente di nutrienti senza che questo influisca sul peso. Il corpo può perdere massa muscolare e ossea e possono insorgere vertigini, irregolarità mestruali e altri effetti negativi o pericolosi per la vita.

Come si fa a sbloccare il metabolismo?