Quale sport fa bene alla salute?
Domanda di: Danny Farina | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (52 voti)
Secondo diversi studi, il nuoto è la migliore attività sportiva in assoluto. Il galleggiamento in acqua sostiene il corpo e attenua l'intensità dell'attività sulle articolazioni.
Quale sport allunga la vita?
Già precedenti studi evidenziano che tutta l'attività fisica – ciclismo, nuoto, esercizio aerobico, golf e persino semplicemente camminare – ha una sorta di beneficio nel ridurre il rischio di morte nelle persone anziane.
Qual è lo sport più completo per il corpo?
Nuotare fa bene sotto ogni punto di vista, dai muscoli al cervello. Il nuoto è considerato da sempre lo sport più completo e salutare per antonomasia. Uno sport per tutte le stagioni e per tutte le tasche.
Che sport fare per stare bene?
Le discipline migliori sono quelle aerobiche e cardio, come la corsa, la bicicletta, l'ellittica e il vogatore. Sono perfette anche le diverse discipline aerobiche che si praticano in palestra, come lo step e gli allenamenti a circuito.
Quale sport contro l'ansia?
Ci sono degli sport particolarmente consigliati? "Sicuramente la camminata veloce, che è trasversale e può essere fatta da tutti, la corsa e lo yoga, o comunque le attività di meditazione e rilassamento. L'attività aerobica, però, ha un effetto più potente.