Quali alimenti aiutano a sopportare il caldo?

Domanda di: Isabel Mazza  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 5/5 (51 voti)

Cibi anti-caldo: i migliori in assoluto
  • Zucchina. Dal contenuto calorico bassissimo, questo ortaggio è particolarmente consigliato perché è un'ottima fonte di minerali, tra cui potassio, ferro e fosforo, vitamina A e C, carotenoidi ed è composto al 95% di acqua. ...
  • Cetriolo. ...
  • Melone. ...
  • Pesca. ...
  • Anguria. ...
  • Pollo.

Cosa mangiare per soffrire meno il caldo?

ECCO 10 CONSIGLI DEGLI ESPERTI PER COMBATTERE IL CALDO A TAVOLA.
  • 1 - Bere più acqua. ...
  • 2 - No ad alcolici e bibite zuccherate. ...
  • 3 - Più frutta di stagione ricca d'acqua. ...
  • 5 - Più pesce. ...
  • 6 - Meno carni e salumi. ...
  • 7 – Mangiare poco e spesso. ...
  • 8 - Piatti unici e leggeri. ...
  • 9 - Ridurre il sale.

Cosa mangiare per contrastare il caldo?

Abbonda con frutta e verdura.

Ricche di vitamine, acqua e sali minerali, aiutano a reintegrare i liquidi persi con il caldo. Ricorda di consumarne almeno 5 porzioni al giorno e privilegia ortaggi e verdure più ricchi di liquidi, come anguria, melone, cetrioli e zucchine.

Cosa mangiare per cena con questo caldo?

Cominciamo con il suggerirti alcune tipologie di ricette estive super classiche:
  • roast beef.
  • pasta fredda.
  • insalata di riso.
  • insalata di ceci.
  • verdure al forno ripiene.
  • gazpacho.
  • granita al caffè
  • iced coffe.

Cosa fare quando c'è troppo caldo?

Fare bagni e docce con acqua tiepida, bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.In casi di temperature molto elevate porre un panno bagnato sulla nuca. RIDURRE IL LIVELLO DI ATTIVITÀ FISICA. Nelle ore più calde della giornata evitare di praticare all'aperto attività fisica intensa o lavori pesanti.

STOP al CALDO ESTIVO se MANGI questi 10 CIBI OGNI GIORNO!