Quante ore dormono in media gli italiani?
Domanda di: Dr. Ninfa Caruso | Ultimo aggiornamento: 12 giugno 2026Valutazione: 4.9/5 (6 voti)
In media, gli italiani dormono circa 7 ore e 9 minuti a notte, posizionandosi tra i paesi europei con una media di riposo inferiore rispetto a nazioni come Finlandia o Paesi Bassi (oltre 7 ore e mezza). Tuttavia, una percentuale significativa, tra il 30% e il 42%, dorme meno di 6 ore per notte, soffrendo spesso di insonnia.
Antidepressivi che fanno dormire?
Se la depressione è accompagnata da insonnia, antidepressivi che danno più sedazione (p. es., citalopram, paroxetina, mirtazapina) possono aiutare i pazienti a dormire. Questi farmaci vengono utilizzati a dosaggio regolare, non basso, per assicurare la correzione della depressione.
Dormire 12 ore fa bene?
Dormire 12 ore non fa bene se è un'abitudine regolare, poiché può essere associato a rischi per la salute come problemi cardiovascolari, diabete, obesità, mal di testa ed emicrania, oltre a disturbi dell'umore, ma se è occasionale (es. recupero) può essere normale; tuttavia, può anche essere un sintomo di condizioni mediche sottostanti (apnee notturne, depressione, etc.), quindi se si sente il bisogno di dormire così tanto abitualmente, è consigliabile consultare un medico. La quantità ideale per la maggior parte degli adulti è tra 7 e 9 ore a notte.
Quanto dorme in media un italiano?
Gli italiani dormono in media solo 6,4 ore al giorno, esponendosi agli effetti psicologici della carenza di sonno. Solo un adulto su tre (34%) dorme più di sette ore, mentre il 13% ne dorme meno di cinque.
Dormire 4 ore a notte fa bene?
NON SCENDERE SOTTO LE 5 ORE
«In generale, sotto le 5 ore di sonno è pericoloso, su questo c'è una concordia internazionale, i rischi sono cardiovascolari, di diabete e di maggior peso. Se si dorme troppo significa che il sistema di regolazione interna non è a posto.