Come attivare il gene della magrezza?
Domanda di: Ruth Damico | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (16 voti)
La dieta Sirt, o del gene magro, è infatti un regime inclusivo e non esclusivo. Si consumano alimenti Sirt, ovvero contenenti particolari nutrienti di origine vegetale che attivano le sirtuine, un gruppo di geni che stimolano il metabolismo, fanno bruciare i grassi e favoriscono una rapida perdita di peso.
Come si attiva il gene magro?
L'attivazione del gene magro avviene in forti restrizioni alimentari: in poche parole in regime di digiuno prolungato. Essendo questo un approccio fortemente sconsigliato, la scienza ha comunque trovato un'alternativa in grado di attuare l'azione delle sirtuine, senza costringere l'organismo al digiuno.
Come attivare le sirtuine?
Oltre ai 20 cibi Sirt, è possibile aggiungere uova, yogurt, pollo, gamberoni, fagioli, patate, pasta e insalate, oltre a frutta e verdura. Due o tre volte a settimana, è consentito un bicchiere di vino rosso per il suo contenuto di polifenoli in grado di attivare le sirtuine.
Quali sono i 20 cibi Sirt?
- vino rosso.
- cavolo riccio.
- fragole.
- cipolle.
- soia.
- prezzemolo.
- olio extravergine d'oliva.
- cioccolato fondente (minimo 85% di cacao)
Come mai non ho perso peso?
Spesso, semplicemente, il motivo per cui il peso non scende sono le troppe calorie. Quando si fa attività fisica, si sopravvaluta il consumo calorico del corpo. Aumentare gli allenamenti non è una buona scusa per fare eccezioni durante una dieta.