Come sgonfiare la pancia e le gambe?
Domanda di: Dott. Loris Sanna | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (67 voti)
Gli alimenti consigliati sono frutta e verdura ricchi di acqua, capaci di trattenere i liquidi e ridurre il gonfiore, come cicoria, radicchio, cetrioli e finocchi, ma anche frutta ricca di vitamina C come albicocche, fragole e melone.
Come sgonfiare pancia e gambe velocemente?
- Dieta drenante contro le gambe gonfie.
- Sostituisci il sale con le erbe aromatiche.
- Bevi spesso durante la giornata.
- Assumi potassio, il minerale amico delle donne.
- Sfrutta i superpoteri delle fibre.
- Riduci gli zuccheri semplici.
- Punta su pesce, carni magre e legumi.
- Fai attenzione a ciò che bevi.
Come drenare pancia e gambe?
Camminare all'aria aperta, magari in mezzo al verde, può aiutare la circolazione a livello del tessuto linfatico, con benefici che si apprezzano in modo particolare arti inferiori, ma in generale su tutti i distretti corporei.
Come sgonfiarsi in poco tempo?
Ecco cosa mangiare per sgonfiare la pancia:
- Yogurt. ...
- Verdura e frutta. ...
- Tisane e infusi. ...
- Zenzero. ...
- Quinoa, un cereale privo di glutine altamente digeribile.
Come eliminare il gonfiore in tutto il corpo?
Trattamenti
- applicare bendaggi compressivi sugli arti gonfi per stimolare il riassorbimento del liquido in eccesso;
- ridurre l'uso del sale nell'alimentazione;
- dormire con le gambe leggermente sollevate;
- indossare calze elastiche;
- sottoporsi a massaggi che favoriscano il drenaggio dei liquidi.