Cosa fa bene all acne?
Domanda di: Lucrezia Damico | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (11 voti)
Contro l'acne, gli specialisti consigliano innanzitutto di seguire la 'vera' dieta mediterranea, una abitudine che complice le diverse mode culinarie sta subendo interpretazioni personali, caratterizzata da un elevato consumo di olio di oliva, verdure, legumi, prodotti integrali, frutta e noci.
Cosa peggiora l'acne?
Un eccesso di carboidrati e di cibi con alto indice glicemico come pane e patate, latte e latticini, acidi grassi saturi e trans, e lo sbilanciamento di Omega6 e Omega3 sono fattori predisponenti e peggiorativi dell'acne, correlati spesso alla resistenza insulinica e all'iperandrogenismo.
Cosa non fare se hai l'acne?
- Applicare creme irritanti o troppo aggressive su pelli sensibili o soggette all'acne.
- Applicare creme o pomate a base oleosa su pelli acneiche: simili comportamenti potrebbero favorire la formazione di antiestetici brufoletti o comedoni.
Come ridurre l'acne in modo naturale?
Cetrioli, fragole e pomodori sono i più indicati per realizzare maschere efficaci contro l'acne: lascia in posa per circa venti minuti delle fette di cetriolo o una purea di fragole o di pomodori sulle zone colpite dall'acne. Per mantenere fermo il composto sulla pelle, prova ad applicare delle garze sterili.
Quale vitamina fa bene per l'acne?
Il retinolo (vitamina A) è indicato per il trattamento dell'acne dalle forme lievi/moderate fino alle forme gravi (nodulo/cistiche), ed anche come terapia di mantenimento per la gestione di eventuali esiti cicatriziali.