Quali sono gli alimenti che abbassano la glicemia?

Domanda di: Sig.ra Matilde Rizzo  |  Ultimo aggiornamento: 7 dicembre 2023
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Scegli il più possibile cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali (ad esempio: cereali con crusca, pasta integrale e riso integrale), privilegiando gli alimenti a basso indice glicemico. Prova prodotti diversi dalla carne, come lenticchie, fagioli o tofu.

Cosa mangiare per far abbassare subito la glicemia?

Alimenti a basso indice glicemico da preferire
  • legumi;
  • cerali integrali;
  • pane, pizza e pasta ottenuti da farine integrali;
  • verdure, da inserire in ogni pasto;
  • mele;
  • pere;
  • nespole;
  • fragole;

Quali sono i 13 cibi che abbassano la glicemia?

9 cibi che abbassano la glicemia alta
  • Mirtilli.
  • Avocado.
  • Semi di chia.
  • Cannella.
  • Mango.
  • Spezie.
  • Olio extravergine di oliva.
  • Uova.

Qual'è il frutto che abbassa la glicemia?

Nella dieta di un diabetico non possono mancare nemmeno mele, arance, prugne albicocche, pesche, fragole, limoni e pompelmi… ce n'è per tutti i gusti e le stagioni!

Cosa mangiare la sera per non alzare glicemia?

Una dieta ideale per contrastare la glicemia alta è ricca di verdure a foglia verde come spinaci, cime di rapa, lattuga, cavolo e rucola, ma anche asparagi e broccoli.

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