Quanti kg di massa grassa si possono perdere in un mese?
Domanda di: Dott. Nestore Messina | Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023Valutazione: 4.4/5 (38 voti)
In media, se il peso è francamente eccessivo, viene considerato "ottimale" un dimagrimento di circa 700-800 g alla settimana. In un mese (30 giorni), la perdita di peso dovrebbe corrispondere a circa 2,8-3,2 kg.
Quanta massa grassa si può perdere in 1 mese?
Una di perdita di massa grassa ottimale può essere stimata fra lo 0.5% ed 1% del proprio peso corporeo a settimana.
Quanto tempo ci vuole per diminuire la massa grassa?
La prima cosa da prendere in considerazione è la percentuale di grasso presente nel corpo. In media si perde l'1% del peso a settimana massimo 2% nelle prime settimane. Più si possiede massa grassa in eccesso, più si perderanno kg facilmente.
Quanto tempo per perdere 10 di massa grassa?
In generale, si considera fisiologica, sana e duratura una perdita di Kg di massa grassa compresa tra ½ - 1 Kg a settimana. Di conseguenza, per raggiungere l'obiettivo di un dimagrimento di 10 Kg sarà necessario un periodo di tempo compreso tra 10 - 20 settimane ovvero tra 2½ - 5 mesi.
Quanto tempo ci vuole per perdere 5 kg di grasso?
Vuoi perdere 5 kg? Per dimagrire in modo corretto e salutare ci vorrebbe almeno un mese: di norma si dimagrisce dai 500 grammi al chilo a settimana.